Завтрак очень важен для правильной работы организма. Необходимо есть по утрам в обязательном порядке, даже когда наблюдается дефицит времени. Быстро приготовить завтрак можно с помощью профессиональной бытовой техники Robot Coupe, которая измельчит ягоды для смузи и взобьёт яйца для омлета. А можно ли есть на завтрак овощи? Считается, что идеальный утренний приём пищи по правилам здорового питания должен состоять из овсяной каши, творога и свежевыжатого сока. Однако это вовсе не единственный вариант вкусного и полезного завтрака, который вполне может включать овощи.
Овощи — хорошее дополнение к горячему завтраку
Если вы предпочитаете завтракать плотно, например яичницей с беконом и тостами с сыром, добавьте тушёные овощи. Они помогут сбалансировать белковую пищу, привнеся в рацион клейчатку и витамины. К тому же это будет вкусно. Используйте для удобства овощерезку Robot Coupe, чтобы быстро измельчить сладкий перец, цукини, баклажан, чеснок и томат.
Свежие овощи также можно есть на завтрак, а если в утреннем меню есть мясные продукты, например жареные сосиски, салат из помидоров, огурцов и красного лука, заправленный оливковым маслом, станет отличным дополнением аппетитного блюда. Для завтрака в английском стиле можно приготовить тушёную фасоль с томатным соусом и грибами.
Овощи стоит добавить в сендвичи
Завтракать сендвичами можно в соответствии с правилами здорового питания. Для этого к привычным колбасе, сыру и хлебу надо добавить тонко порезанные овощи. Хорошо дополнит сендвич с копчёной колбасой тонкий слайс болгарского перца, с сыром — кружок помидора. Если есть пять минут времени и желание съесть на завтрак по-настоящему большой и сытный бутерброд, можно приготовить многосоставный сендвич с отварной индейкой, листом салата, огурцом, томатами и йогуртовым соусом.
Овощи в утреннем меню позволят сбалансировать плотный завтрак, сделая его вкуснее и полезнее, а тем, кто на диете, дадут возможность составить блюдо, богатое витаминами и пищевыми волокнами и при этом низкокалорийное, способствующее снижению веса.
